フィットネス ハレロイスタジオ

レッスン内容

トランポリンエクササイズ ~ユーバウンド~

今大注目!1人1台のミニトランポリンを使用して行うエクササイズです♫
シンプルな動きの繰り返しなので、動きに集中し安全で効果的にエクササイズができます。またトランポリンは床で運動した時より約87%の衝撃吸収してくれます!足腰など関節に優しく運動をする事ができるのです!心肺機能の向上・セルライトへの効果・骨粗鬆症予防・体幹強化・脂肪燃焼効果・モチベーションアップ効果・ストレス発散などの多くの効果が期待されます。45分クラスでおおよそ400~900キロカロリーを消費する事が出来とも言いわれています!!とにかくハイテンションで多くのカロリーを消費出来き、レッスン後のやりきった感は格別!!!
30分の短いクラスもあります♡

カラテ型クラス

オリンピック種目としてや、スーパーキッズのCMでも注目されている「型」をどなたにでも楽しんで頂けるようにアレンジしたクラスです。
激しい運動でもなく、早く動くわけでもありませんが、シェイプアップ効果や下半身の運動効果はバツグン!明るい雰囲気で流行の「型」を楽しみましょう。空手着などは必要なく楽しめるのもハレロイスタイルです。
入門クラス:手足の運び、立ち方など型を行う上で基本となる練習が中心です。2~3種類の動きを組み合わせた優しい型を練習しましょう。
初級クラス:入門クラスで練習した基本動作や型を生かし、少しずつバリエーションを増やして行くクラスです。基本動作の練習も入れますので、入門クラスは日程が合わないという方もどうぞ。

継続により期待できる効果
・下半身の筋力アップ
・シェイプアップ
・体幹の強化
・バランス力アップ
・ストレス発散

ユニバーサルヨガEARTH(アース)

ストレスや悩みから心を解放する心のフィットネス。
ストレス社会の現代に生きる全ての方にオススメです。
「日本の伝統である禅の心」「日本の自然音」「ヨガの動作」を融合させ、身体、呼吸、心を解放し調える優しいプログラムです。
ヨガの動きはシンプルで分かり易く優しい動きが多く、安心してご参加頂けます。EARTHの特徴は瞑想。自然音とプログラミングにより、瞑想に慣れていない方でも「ゆったりとした自分に向き合う時間」を持つ事が出来ます。
ストレスや悩みを解消してスッキリ爽快!活力ある毎日にしましょう!

期待できる効果
・ストレス、悩み解消
・呼吸の改善
・血行、血流改善
・姿勢改善
・柔軟性アップ
・むくみ解消

楽トレゆる体操

誰でもかんたんに、ケガの心配なく、マイペースに出来るトレーニングと、カラダが喜ぶ楽になる体操をご紹介します。
重いものを担いだり、激しく動き回ったりしない、楽々トレーニング!
レッスン後半は、肩こりや腰痛など日頃のお疲れに効果が期待できる体操で、身体を弛めます。
健康維持や健康増進、シェイプアップのお手伝いします!

参加者様へ

横谷りえより参加者様へ

運動は楽しくないとなかなか続かないですよね?
ハレロイスタジオは10名程の少人数クラスなので、私たちインストラクターはお一人お一人とコミュニケーションをとりながらレッスンを進め、楽しく安全で効果的に運動を続けられるようお手伝いをさせて頂きます。
カラダを鍛えることも、ココロをリフレッシュさせることもフィットネスです。上達が早いのも遅いのも、出来る事が多いのも少ないのも、ステキな個性!皆さん各々に様々な目的を持ち、個性豊かに夢中になれる時間を私と一緒に過ごしましょう!!
横谷りえ